30 april 2009 · Löpning

Datum:

30 april 2009

Träningstyp:

Löpning

Tid:

23 minuter

Sträcka:

5.3 kilometer

Kommentar:

Passade på att piska kroppen lite under lunchen och sprang I14-spåret i det härliga vädret. Spåret är omdraget lite sen förra året på grund av byggnationer vid Teknikparken, och jag sprang även en lite annorlunda väg via Stora Vall förra året så tiden är inte helt jämförbar. Klart är dock att jag springer drygt minuten snabbare på 5 km än förra året.

GPS-kurvan blev tyvärr lite ryckig i början för jag startade innan tillräckligt många satelliter hade hittats.

Tid: 23:02 min
Tempo: 4:23 min/km
Puls medel / max: 172 / 181 slag/min
Zon 5 (90-100%): 20:11
Zon 4 (80-89%): 2:14
Zon 3 (70-79%): 0:16
Zon 2 (60-69%): 0:10
Zon 1 (50-59%): 0:09