2 augusti 2009 · Cykling

Datum:

2 augusti 2009

Träningstyp:

Cykling

Tid:

4:30 timmar

Sträcka:

130.2 kilometer

Kommentar:

Distanspass med 4h30m effektiv cykling samt en kvarts fikapaus i Marma (halvvägs). Jag körde samma sträcka som för två veckor sen, men valde att svänga av i Hästbo och ta vägen över Laggarbo - Stackbo - Valbo hem. Det blev en omväg på cirka 10 kilometer.

Det finns en bunt bilder från passet i bloggen: Distansträning

Medelhastighet: 29.0 km/h
Medelpuls: 148 slag/min (80% av HRmax)