23 augusti 2009 · Cykling

Datum:

23 augusti 2009

Träningstyp:

Cykling

Tid:

47 minuter

Sträcka:

18.8 kilometer

Kommentar:

Tre varv på tävlingsbanan vid Testebovallen i högsta hastighet. Trots att jag inte kunnat träna så bra sista tiden, och trots att banan var lite fuktig så lyckades jag kapa personbästa på distansen med 9 sekunder (här är gamla rekordet).

Totaltiden blev 25:54 min.

Varv #1:
Tid: 8:22 min
Medelpuls: 168 slag/min (91% av HRmax)

Varv #2:
Tid: 8:45 min
Medelpuls: 172 slag/min (93% av HRmax)

Varv #3:
Tid: 8:47 min
Medelpuls: 172 slag/min (93% av HRmax)