29 juni 2010 · Cykling

Datum:

29 juni 2010

Träningstyp:

Cykling

Tid:

1:50 timmar

Sträcka:

49.8 kilometer

Kommentar:

Lite stigkörning vid Testebovallen för att visa tävlingsbanan för en kompis. Sen blev det grusvägsrally och asfaltsnötande med högt tryck på pedalerna i 36 km ("snabbdistans"). Lyckades hålla fokus och intensitet uppe ganska bra trots att jag kände mig seg efter en dag i solen på stranden.

Rutt: Hem - Testebovallen - Gamla Bönavägen - Utvalnäs - Harkskär - Utnora - Björke - Oppala - Hille - Åbyggeby - Stigslund - Hem

Effektiv cykeltid: 101 minuter (varav 67 min "snabbdistans")
Medelhastighet: 29.5 km/h
Medelpuls: 83%