Tid: 1:15 timmar

Bra träning med 15 utespelare och bra tempo nästan hela tiden.

Avslutade med 50 armhävningar (2*25), 100 situps (40+20+40) och lite gående utfall.

Tid: 1 timme

Bara en målvakt och en avbytare per lag. Uselt tempo.

Tid: 1:15 timmar

Bara en avbytare per lag men ändå ganska bra tempo och roligt spel.

Fötterna var ömma efter matchen tidigare idag, men annars kändes det ganska bra.

Avslutade med 50 armhävningar (2*25), 50 situps (2*25) och lite gående utfall.

Tid: 1 timme

Seriematch mot Valbo IBF (vinst 7-6).

Det var med hjärtat i halsgropen som vi till slut lyckades vinna över Valbo. Vi gjorde årets sämsta insats och ingen kom upp i normal nivå.

Själv misslyckades jag med nästan varje långboll, något jag normalt sett är ganska duktig på. Dessutom lyckades jag som vanligt hitta ett rejält bottennapp (markeringsmiss som resulterade i mål).

Skärper vi inte till oss kommer vi få rejält med stryk nästa helg mot Runsten.

Tid: 1:15 timmar

Turnering med testutveckling. Väldigt stor spridning i skridsko- och klubbteknik, men riktigt roligt att spela mot arbetskamraterna.

Först körde vi tre lag med en avbytare per lag, alla mötte alla i 10-minuters matcher. Efter en fikapaus delade vi upp oss i två lag och körde en match på 10+10+15 minuter.

Tid: 1:10 timmar

Medelmåttig träning med bitvis uselt spel. Bara 10 utespelare (varav 3 var gäster).

Avslutade med 20 armhävningar, 40 situps och lite gående utfall.

Tid: 1:15 timmar

Bra träning med 12 utespelare och hyfsat spel.

Avslutade med 60 situps (40+20) och 50 armhävningar (2*25).

Tid: 1 timme

Rolig träning med högt tempo och 3 avbytare per lag.

Tid: 1:15 timmar

Bara 11 utespelare gjorde att tempot sjönk i takt med att folk blev trötta. Ändå en riktigt rolig träning!

Avslutade med 40 situps och 25 armhävningar.

Tid: 1 timme

Seriematch mot Gävle GIK Utveckling (förlust 10-5).

Vi höll ganska jämna steg med GGIK i två perioder vilket vi får vara nöjda med. De leder inte serien överlägset på grund av tur (fast Alba var flera klasser bättre sist vi mötte dom).

Precis som i förra matchen mot GGIK kändes det som om domarna inte var helt opartiska. Vi kan inte skylla förlusten på domarna, men det känns lite extra tungt att ha två extra "motståndare" på planen hela matchen.

Jag spelade hyfsat men lyckades som vanligt få några rejäla bottennapp (en onödig utvisning och en misslyckad rensning, bägge resulterade i mål).

Tid: 1 timme

Rolig träning med 12 utespelare.

Tänkte avsluta med en massa armhävningar och situps, men latmasken i mig gav sig tillkänna så det blev bara några få ynka armböjar och 40 situps.

Tid: 1:15 timmar

Bra träning trots bara 10 utespelare.

Avslutade med 90 situps (3*30) och 60 armhävningar (3*20).

Tid: 1 timme

Bra träning med högt tempo, bland annat för att Micke Wahlberg dök upp och visade var skåpet skulle stå.

Tid: 1 timme

Seriematch mot Storviks SK (vinst 5-4).

En riktig skitmatch från vår sida. Jag tror inte någon i laget kom upp till sin normala nivå, och då är det svårt att föra matcher mot sämre lag. En vinst är dock en vinst, oavsett om den är solklar eller precis på håret, och tre poäng var skönt att plocka.

Jag fortsätter spela innebandy som en huvudlös höna. Det har jag gjort hela säsongen, men nu efter influensan så saknar jag dessutom fart i benen. Usch vilken dålig kombination det är.

Tid: 1 timme

Hyfsad träning men tyvärr bara 10 utespelare.

Avslutade med 100 situps (40+40+20) och 75 armhävningar (3*25).

Tid: 1:10 timmar

Medelmåttig träning med endast 8 utespelare (plus två målvakter). Kände mig stel och ganska orkeslös.

Avslutade med 80 situps (2*40) och 40 armhävningar (2*20).

Tid: 1 timme

Bra träning med hyfsat tempo.

Tid: 1:15 timmar

Rolig träning med två avbytare per lag och tidvis ganska bra spel. Både benen och hjärnan gav upp mot slutet, men nåt annat var inte att vänta.

Tid: 1 timme

Seriematch mot IBK Alba (förlust 14-4).

Efter en ganska jämn första period (4-4) kändes det som om vi hade chans att utmana Alba trots att de denna gång hade ett betydligt äldre och duktigare lag än förra gången.

Tyvärr grusades de förhoppningarna ganska snabbt i andra perioden då Alba gjorde allt bättre och snabbare än oss. Vi orkade inte stå emot anstormningen och förlorade andra och tredje perioden med förkrossande 10-0.

Tid: 1 timme

Ännu en träning med för få utespelare, men den blev ganska givande ändå.

Influensan har äntligen släppt sitt grepp om mig. Hostan drar igång lite då och då, men den hindrar inte längre hård ansträngning.

Avslutade med 110 situps (40+40+30) och 70 armhävningar (20+20+30).

Tid: 1 timme

Medelmåttig träning med ganska mycket spel. Tyvärr bara 11 utespelare och dålig intensitet när vi spelade.

Sviterna efter influensan gör sig fortfarande påminda i högsta grad i form av irriterande hosta, men idag kändes i alla fall benen ganska pigga.

Avslutade med 90 situps (3*30) och 60 armhävningar (3*20).

Tid: 1 timme

Medelmåttig träning med lite för få utespelare där många dessutom spelat match tidigare under dagen.

Min första träning sen förra torsdagen. Har legat sjuk med hög feber och hosta (influensa?). Det gick tungt, men skönt att vara igång igen i alla fall.

Tid: 00 minuter

21-25-21-21-35-15 (138 totalt)

Vecka 4 / dag 1: Att vila sig i form verkar tydligen fungera för mig. Det var drygt en månad sen jag sist körde ett riktigt armhävnings-pass, och under den tiden har jag bara sporadiskt kört lite armhävningar efter innebandyträningarna.

Körde strikt med max 65 sekunders vila mellan seten och körde även ett extra set på slutet för att pressa mig själv lite extra.

Tid: 1:10 timmar

Ganska bra träning med hyfsat tempo nästan hela tiden. Spelet led av lite brist på organisation, men det får man räkna med när många är borta och några gäster är med.

Avslutade med 80 situps (2*40) och 60 armhävningar (2*30).

Tid: 1:10 timmar

Hyfsad träning större delen av tiden, men spelet föll ihop lite mot slutet. Bara 12 utespelare bidrog nog till den lite ofokuserade avslutningen.

Avslutade med 80 situps (2*40) och 60 armhävningar (2*30).